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Locales

5 hábitos para combatir los contaminantes en el cuerpo

Los efectos de la contaminación son algo de lo que no podemos escapar, más aún cuando los problemas de contaminación en el planeta se incrementan año tras año. Lo mejor que podemos hacer en estos casos es estar bien informados acerca de los problemas que pueden originar en nuestra salud. 

Nada ni nadie puede escapar de los efectos de la contaminación, más aún cuando los problemas que se derivan de ella se incrementan en el planeta con el paso de los años.

Al igual que la Tierra, que se ve abatida por el calentamiento global, nuestro cuerpo reacciona de manera desfavorable a la exposición permanente de agentes contaminantes.

Lo mejor que podemos hacer en estos casos es estar bien informados acerca de los problemas que pueden originar en nuestra salud.

No obstante, y aparte de la información, existen ciertas cosas que podemos hacer, diariamente, para reducir los efectos de la contaminación en el cuerpo o al menos para que nuestro organismo no se encuentre tan vulnerable por la sobreexposición.

Consecuencias de la contaminación en nuestro cuerpo

Como ya hemos mencionado , la contaminación es un problema creciente que, además de afectar al planeta, también perjudica a sus habitantes. Entre estos destacamos los humanos, como los principales causantes y uno de los seres más afectados.

Los mayores índices de contaminación se evidencian en las ciudades y centros industriales. Allí encontramos la mayor concentración de coches, fábricas y demás agentes que se involucren en un sistema de producción de desechos tóxicos, que terminan concentrándose en el agua, aire y suelo en el que habitamos.

Se puede decir, además, que en las zonas con mayores índices de contaminación se registran un deterioro en la calidad de vida, y de la mano el aumento de los niveles de mortandad.

Ahora bien, para entender las consecuencias que el proceso de contaminación trae a nuestro cuerpo, tendríamos que hablar de los tipos de contaminación según el recurso natural que resulta más afectado (agua, aire o suelo).

  • Contaminación del aire: Entre sus consecuencias resalta la irritación en el sistema respiratorio, que nos causa problemas para respirar.
  • Contaminación del agua: Entre sus consecuencias hacia el organismo de los humanos resalta la introducción de bacterias al organismo mediante alimentos como el pescado o la simple ingesta de agua. Así, puede causar enfermedades como la disentería, salmonelosis o leptospirosis, entre otras.
  • Contaminación del suelo: La contaminación del suelo afecta principalmente a las industrias agricultoras y ganaderas. De este modo lo que hace es provocar así la contaminación de alimentos de las siembras y del ganado.

Manos a la obra: lo que podemos hacer 

Efectos de la polución en la piel

1. Mantener la piel limpia 

Nuestra piel se ve afectada por los agentes tóxicos presentes en el agua y en el aire, por esto es fundamental que mantengamos hábitos de limpieza rigurosos para eliminar cualquier agente nocivo que pueda permanecer en ella.

Para el cuidado de nuestra piel también se recomienda el uso de cosméticos hidratantes y que sean capaces de nutrir a nuestra piel con vitaminas.

2. Comer salo y equilibrado 

Mantener a nuestro cuerpo con todos los nutrientes necesarios ayuda que el sistema inmunitario esté más fortalecido, y por ende tengamos menos posibilidades de padecer enfermedades.

Por ello es fundamental mantener una dieta sana y equilibrada

3. Lavar muy bien las frutas y hortalizas antes de ingerirlas

Las bacterias originadas por los distintos tipos de contaminación pueden permanecer en las frutas y hortalizas que solemos comer crudas.

Para evitar que estas bacterias lleguen al interior de nuestro organismo debemos asegurarnos de lavar muy bien este tipo de alimentos.

4. Evitar las horas “pico” para salir a caminar 

Caminar por la ciudad no tiene nada de malo, de hecho es algo que beneficia al estado físico de nuestro organismo.

Sin embargo, para evitar la polución producida por los coches, debemos procurar no caminar a horas puntao pico, esas alrededor de 11 a 17 horas de la tarde.

5. Caminar en las áreas verdes

No hay mejor forma de oxigenarnos que caminando por zonas verdes, con abundancia de arboles y con la mayor ausencia posible de coches y fábricas. Respirar aire fresco y puro siempre es sinónimo de salud. Además, es un buen modo de huir del ambiente contaminado y tóxico.

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